День 24

День 24

04/09/2013 19:49

  • Инсайты

    Посидеть с утра с мамой и поболтать обо всем - это так здорово!

    Можно вдохновить только своим примером. Раньше делала зарядку, пока сын спал. А тут он играет рядом. Так лег рядом со словами "дай-ка я попробую также" и стал делать на пресс подъемы.

    Бегать на улице намного приятнее, чем на беговой дорожке, хотя нагрузка может быть и меньше.

    Делать массаж родителям страшнее и сложнее, чем незнакомым или подругам. А вдруг больно сделаю, а вдруг не скажет. Но мы прошли первый раз, ура!

    Чтобы получить энергию, нужно открыться, довериться, расслабиться. Иначе никак. Ежик может сохранить то, что имеет, но не получить - двери-то закрыты, войти энергии некуда.


  • "Я такая же как ты"

    Я такая же, как мама, готовить себе ленюсь.

    Я такая же, как мама, ухаживаю за собой.

    Я такая же, как сын, люблю смотреть мультики :)

    Я такая же, как сын, могу вывести своих родителей из себя.

    Я такая же, как ты, сын мой, могу накрутить себя, а потом долго себя жалеть.

    Я такая же, как муж, мне важно, что думают обо мне другие.

    Я такая же, как муж, люблю, чтобы все было четко и конкретно.

    Я такая же, как мама, бываю иногда жесткой.


  • Ежедневные показатели

    1. Вчера я легла....

    00:00

    легла в 23,30, но решила посмотреть, что за книжку себе скачала, и задержалась


  • 2. Сегодня я встала...

    09:00

    Будильник прозвенел в 7,50, но так хорошо лежалось, спалось, что пролежала до 9,00


  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    виноград, кофе, 2 бутерброда с рыбой,

    куриная лапша, чесночный хлеб, творог со сметаной и медом, чай

    виноград, овощные салаты, котлеты, чай, пирог


  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    домашний сарафан

    спорт и делала массаж в шортах и майке


  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    полежала в свое удовольствие в кровати лишний час

    посидела за компьютером, почистила почту, много новых непрочитанных сообщений раздражает

    упражнения на тренажерах, база

    массаж маме


  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    10

    наслаждаюсь жизнью, общением с мамой и ребенком, физической нагрузкой


  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    Спасибо мне за лежание в кровати .

    Спасибо маме за вкусный завтрак и приятное общение за ним.

    Спасибо сыну, что поспал подольше и встал в хорошем настроении.

    Спасибо мне, что делаю упражнения и чувствую нагрузку.

    Спасибо маме за доверие. Доверилась мне на массаж.


  • Мои цели

    1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

    вода - 3

    осанка - да

    приседания - 50

    на тренажере на талию -200, хула-хуп

    беговая дорожка -15 мин

    пресс -50


  • 2. хочу найти, обзвонить и выбрать занятия для ребенка

    нет


  • 3. хочу много гулять всей семьей

    дождь, сидим дома


  • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю, продолжаю создавать меню на неделю

    нет


  • 5. хочу принять энергии мужского рода

    даааааааааа


    http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.

    День 23

    День 23

    03/09/2013 21:38

    • Инсайты

      Сегодня для меня было открытием, что мужчины со всеми соревнуется, и со всем тоже. Даже за шнурками: или они его, или он их побеждает.

      Очень приятно собраться dct


    • "Учимся слышать себя"

      Сегодня слушала себя. Но не в еде. Т.к. сидели за столом, болтали. Общаюсь, получаю удовольствие.


    • Ежедневные показатели

      1. Вчера я легла....

      23:30

      После поездки утомились, но пока поболтала с родителями, легла уже поздновато.


    • 2. Сегодня я встала...

      08:15

      С трудом, но в хорошем настроении.


    • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

      кофе с бутербродом с рыбой, кусок пирога, йогурт

      куриная лапша, селедка под шубой, пирог с чаем

      овощной салат с котлетой, вино, дыня


    • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

      сарафан домашний, платье короткое с балетками, пиджачком и жемчужным гарнитуром


    • 5. Что я сегодня сделала для себя?

      почитала книжку, спорт, сидела на веранде в пледе


    • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

      10

      Суета из-за встречи сестренки. Мама заразила меня немного своим состоянием. Но потом посидела на веранде с книжкой. И снова расслабилась и получала удовольствие от жизни.


    • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

      Благодарю Бога, что родители живут за городом, и я наслаждаюсь каждым моментом здесь.

      Благодарю саму себя, что научилась не брать ответственность на себя, когда не надо. Спокойно ждала сестренку в аэропорту, без суеты и беспокойства.

      Спасибо дяде за приглашение на юбилей, с удовольствием увидела бы всех родственников. А главное, почувствовать родные энергии, себя в семье.


    • Мои цели

      1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

      бегала 15 минут, 200 раз на талию, хула-хуп, 20 раз на пресс, 30 приседаний


    • 2. хочу создать и опробовать меню недели

      нет


    • 3. хочу много гулять всей семьей

      сидели на веранде с ребенком, это кайф!


    • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

      выписала новые блюда на будущее


    • 5. хочу принять энергии мужского рода

      принимаю!

      http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.


      День 22

      День 22

      02/09/2013 22:27

      • Инсайты

        Все надо делать для себя. Тогда это мне приятно, ведь я слышу себя, и всем приятно, ведь им это ничего не стоило.

        Убираться для себя, потому что я счастлива, наполнена и мне хочется создать вокруг такую же гармонию, как у меня внутри. Вставать с мужем, потому что мне нравится с утра позаботиться о нем. Или не вставать, потому что сегодня важнее мой сон. Гулять с ребенком, потому что хочется выйти на улицу и подвигаться, а не потому что "надо". В обратном случае я жертвую собой, а никто жертв от меня и не просил, а я начинаю мысленно или вслух предъявлять "счет". А никто не берется его платить, так как ничего не заказывал. И ответственность на мне, для кого я делаю это и это? Я это хочу или почему-то думаю, что кому-то это надо? Или мне хочется предъявить претензию и попытаться выбить что-то для себя за мои страдания и труды. А может без них сразу сделать что-то для себя, и быть довольной собой и миром вокруг, тогда и все вокруг будут счастливы и довольны, ведь рядом красивая, довольная собой женщина, жена, мама, человек, который создает настроение вокруг себя, задает поле.


      • "Учимся слышать себя"

        Стараюсь слушать себя всегда, иногда складываются ситуации (форс-мажор), когда необходимо сделать и быстро, например, по работе. Но это форс-мажор. Редко. В основном, прислушиваюсь или стараюсь найти что-нибудь хорошее в том, что нужно сделать.

        Иногда бывают варианты: лучше погулять с ребенком, иначе начну орать на него из-за безграничной энергии, выплескивающейся из него в беге по комнате и криках, и получается, что делаю для себя, своего спокойствия, и для него.


      • Ежедневные показатели

        1. Вчера я легла....

        23:30

        когда встаю рано, то и в 22,00 уже хочется спать


      • 2. Сегодня я встала...

        06:30

        а спать еще хотелось, все-таки надо ложиться раньше. Интересно, если в 23,00 уже спать, то в 6 спокойно встану или все равно будет тяжело? Это привычка или недосып?


      • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

        Слушала сегодня себя: завтракала, когда захотелось есть и то, что захотелось. Кофе и сливочный крем, причем половинка, поняла, что больше не хочу. А ведь вкусно, обычно спокойно целиком съедаю.

        В поезде ложку оливье, бутерброд с сыром и колбасой, 2 банана

        У мамы пельмени со сметаной, салат овощной, икра заморская баклажанная, чай, пирог


      • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

        Дома сарафан

        В поездку длинная юбка с майкой и пиджачком, балетки, бижутерия и длинные серьги


      • 5. Что я сегодня сделала для себя?

        С утра встала с мужем, подготовилась к поездке, чтобы потом не суетить.

        Писала отчет по курсу семейной мудрости, сколько уже можно тянуть.

        В поезде читала книгу Натальи Покатиловой "Рожденная женщиной", пока ничего нового, но повторение тоже на пользу


      • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

        10

        Деловое настроение, как бы совместить деловое/серьезное и радостное. Ведь наверняка это возможно. Делать дела и радоваться жизни. У меня эти процессы обычно идут вразнобой: или радуюсь, или работаю/делаю дела.

        Поставила 9, пока писала отчет и благодарности, настроение увеличилось до 10, вот она - сила понимания и благодарности!


      • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

        Благодарю Бога за мою семью.

        Благодарю семью Оли и Алексея за задания и дополнительный стимул задуматься о своей жизни.

        Благодарю А.А. Некрасова за его книги. Даже когда не согласна с ним, то нахожу свое, а как я думаю, а как я живу, а почему считаю вот это верным. Прихожу к все большему пониманию и узнаванию себя, своей сути. Через все книги, вебинары, лекции - к себе.

        Благодарю маму за советы.

        Благодарю Олю Валяеву за то, что по ее совету попробовала перейти на платья. Теперь вот мечусь надеть джинсы в поездку в поезде или нет :) Или ехать в юбке.

        Благодарю подруг, которые пишут и читают. Знаю, что открою почту, а там "вам письмо" - будто пожелание доброго утра. Может и вы также воспринимаете мой привет вам :)

        Благодарю наши железные дороги за скоростные поезда. Только в туалете почувствовала, что я в поезде (воспоминания и ассоциации детства). Время прошло незаметно. Но все равно подустала.

        Спасибо маме, что так ждет и волнуется, что что-то не так. Это так здорово, знать, что ты всегда в радость у родителей.

        Спасибо сыну за спокойную поездку в поезде, смогла почитать для себя и вообще была расслаблена и не напрягалась.

        Спасибо мужчине в поезде, который поменялся со мной местом, чтобы мы с сыном сидели рядом. Настоящий мужской поступок.

        А ведь потом и в метро 2 мужчины встали и уступили нам место. Низкий поклон вам, дорогие мужчины.

        Спасибо погоде, что не поливала нас дождиком. С ним было бы неудобно идти с сумкой под зонтом.

        Спасибо папе, что встретил нас на вокзале, и мне не пришлось самой таскать сумку по всему городу.


      • Мои цели

        1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

        вода -4

        осанка

        буду стараться прислушиваться к тому, что хочу и когда


      • 2. хочу создать и опробовать меню недели

        На неделю наготовила по плану. Мужу хватит. А мы с Максом в гости к моим родителям.


      • 3. хочу много гулять всей семьей

        сегодня переезд Питер - Москва


      • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

        думаю, что эта неделя будет без новых блюд, т.к. еду в гости


      • 5. хочу принять энергии мужского рода

        еду принимать, в поездке к родителям

        http://marafon.valyaeva.ru/pravila/


        День 21

        День 21

        01/09/2013 22:40

        • Инсайты

          Вставать рано - это очень хорошо, приятно когда за утро уже все сделано, а впереди еще целый день, который можно приятно провести всей семьей.

          Хочу завтра тоже с утра встать и все сделать до вставания сына. Завтрашний день у нас сложный и интересный: мы едем в Москву на поезде(сын впервые).


        • "Учимся сначала понимать других"

          Слушаю мужа. А он в ответ сразу слышит меня и реагирует=действует так, чтобы я была довольна. :)))

          Это чудо какое-то.


        • Ежедневные показатели

          1. Вчера я легла....

          01:30

          вот что значит, вечер без ребенка. Когда сын дома, уложив его, мы ложимся тоже. И в такой поздний час уже спим обычно.


        • 2. Сегодня я встала...

          08:00

          тем не менее смогла встать, как и планировала, чтобы все успеть подготовить к завтрашней поездке и при этом не потратить целый день на быт


        • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

          омлет с чаем и бутербродом, маленькую шоколадку

          грибной суп со сметаной, оливье, бутерброд с рыбой, сладкие профитроли с начинкой

          арбуз


        • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

          дома сарафан

          на прогулку платье с кофточкой и босоножками


        • 5. Что я сегодня сделала для себя?

          встала вовремя

          перегладила всю стопку, она уже начала меня раздражать

          почитала книгу по КСМ, и даже написала отчет по прочитанному


        • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

          10

          Замечательный день, все получается, жизнь прекрасна!


        • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

          Спасибо мне, что встала, как планировала, все успела к тому моменту, как муж проснулся.

          Спасибо мужу за то, что не успела я попросить, а он уже все сделал так, чтобы и он мог смотреть футбол, и я могла заняться тем, что планировала.

          Спасибо природе за замечательную погоду, что мы смогли поиграть в бадминтон с мужем.


        • Мои цели

          1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

          сегодня пью много воды. Вчера прочитала такой совет: с утра стакан воды, и после каждого туалета. Уже выпила 6 стаканов.

          играли в бадминтон


        • 2. хочу создать и опробовать меню недели

          Составила меню на следующую неделю для мужа.


        • 3. хочу много гулять всей семьей

          Закончим с делами и на дачу.


        • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

          нет


        • 5. хочу принять энергии мужского рода

          принимаю

          http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.


          День 20

          День 20

          31/08/2013 23:35

          • Инсайты

            Задавая вопрос и слыша ответ, открываешь сердце и можешь поделиться своим сокровенным. Это дорожка от сердца к сердцу.

            Сделала комплимент сегодня мужу, у меня получаются комплименты четкие и серьезные. :) даже для меня самой это не звучит комплиментом, больше как констатация факта. Или это и есть комплимент. Муж не привык, спросил "че это?" :) Буду делать еще. Оттачивать навык.


          • "Учимся сначала понимать других"

            День был не для разговоров.

            Хотя даже не прочитав задания, я завела разговор с братом и спросила его начистоту, а счастлив ли он в своей семье. Услышала его ответ - да, и предложила выход, который вижу я. нельзя сказать, что четко по заданию, но в первый раз я спросила другую сторону, а как он считает, как ему живется там. Отношения более честные и доверительные. После моего открытого вопроса и его честного ответа, я смогла поделиться и о себе. Открывая уши, открываешь и сердце.


          • Ежедневные показатели

            1. Вчера я легла....

            00:30


          • 2. Сегодня я встала...

            08:15


          • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

            кофе с бутербродами

            шашлык с овощами, бутерброд с рыбой, вино, торт с чаем


          • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

            сарафан дома, платье на прогулку, шорты и джинсы на даче


          • 5. Что я сегодня сделала для себя?

            весь день провели на даче, раньше семьи встала, уехала ночевать домой


          • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

            10


          • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

            Спасибо Богу за то, что у меня такая большая вторая родительская семья.

            Спасибо солнышку за солнечный радостный день.

            Спасибо родственникам мужа за их крепкую и теплую семью.

            Спасибо маме за вкусняшки.

            Спасибо мужу за щедрость и заботу, восхищалась сегодня им.


          • Мои цели

            1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

            сегодня гастрономический беспредел :) вкусно, жирно и сладко! очень вкусно и очень приятно!


          • 2. хочу создать и опробовать меню недели

            нет


          • 3. хочу много гулять всей семьей

            весь день на природе всей семьей, игры спортивные большой семьей и настольные


          • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

            нет


          • 5. хочу принять энергии мужского рода

            принимаю ото всех :)

            http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.


            День 19

            День 19

            30/08/2013 19:57

            • Инсайты

              День был активно рабочим, в разговорах по телефону. Настроение было на удивление озорное, даже мужа поразила им.

              Так интересно, кто-то видит меня иначе, чем я или муж. Может не стоит себя недооценивать? :) Как муж сказал, кто-то видит меня крутой герлой :)))))))) может попробовать соответствовать...


            • "Говорим комплименты другим людям"

              Сказала подруге, папе, сыну. Радостно говорить другим людям комплименты. И открываются их сердца навстречу.


            • Ежедневные показатели

              1. Вчера я легла....

              23:45


            • 2. Сегодня я встала...

              06:30


            • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

              фруктовый салат с активией, йогурт активиа натур. 1/2 с клуб.вареньем

              тыквенный суп с бутербродом, компот

              на ужин планирую котлету с макаронами, наверное


            • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

              дома сарафан с болеро

              длинная юбка с кофточкой и пиджачком, нужно уже доставать осенние вещи, прохладно :(


            • 5. Что я сегодня сделала для себя?

              вела конференцию, собиралась, а получился разговор с подругой :)

              написала итоги за месяц, после написания отчетов каждый день, итоги написались лихо

              слушала вебинар Уважение на прогулке


            • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

              9


            • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

              Спасибо Наташеньке за свет и тепло, что она дарит людям. После общения с ней всегда тепло и легко на душе. Наташа, спасибо!

              Спасибо мужу за желание разнообразить нашу жизнь, за озорство и мальчишество.

              Спасибо сыну за то, что подбил меня порисовать. Не умею совершенно, но удовольствие от клякс получила :).

              Спасибо службе поддержки Яндекса за то, что долго и терпеливо помогали мне найти ошибку.

              Спасибо мужу за подсказки по работе. Эта потенциальная помощь всегда поддерживает меня.


            • Мои цели

              1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

              осанка - да

              вода -3


            • 2. хочу создать и опробовать меню недели

              выписала


            • 3. хочу много гулять всей семьей

              погуляла с сыном, даже поиграла немного в футбол


            • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

              новый компот :)


            • 5. хочу принять энергии мужского рода

              принимаю, наверное, поставлю галочку на эту цель, буду и дальше с ней работать, но главный блок ушел, а дальше расширение потока.

              http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.


              День 18

              День 18

              29/08/2013 23:00

              • Инсайты

                Я принимаю энергии по мужской линии. Это чудесно!


              • "Говорим комплименты другим людям"

                Люблю говорить комплименты людям. Но в последнее время что-то стала забывать об этом прекрасном способе выразить свое отношение к человеку, возможность увидеть в нем хорошее и сделать приятное другому человеку.

                Сделала комплимент сыну, как красиво он вырезал цветочек. Мне приятно, а ребенок расплылся в улыбке и поверил в себя.

                Вот на этом комплименты и закончились. Нужно научиться делать комплименты мужчинам! Женщинам проще: о прическе, платье, еде, которую готовит. Главное, помнить об этом, что можно и нужно сделать комплименты.


              • Ежедневные показатели

                1. Вчера я легла....

                00:30


              • 2. Сегодня я встала...

                09:45


              • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

                хлопья с молоком

                борщ с бутербродом, компот

                овощной салат со сметаной с котлетой, кабачковые оладушки со сметаной, чай, кусочек шоколадки


              • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

                сарафан дома, сарафан с кофточкой на улице


              • 5. Что я сегодня сделала для себя?

                долго поспала с утра, сделала себе выходной по работе, слушала лекцию Уважение к мужчине на прогулке, проделала упражнение Ревизия отношений также на прогулке


              • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

                8


              • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

                Спасибо мужу, что не начали ссориться.

                Спасибо правительству, что ввели дешевый поезд на Москву!

                Спасибо мне, что накачала вебинаров на телефон и могу их слушать на прогулках с ребенком.

                Спасибо папе за красивый букет цветов.

                Спасибо солнышку за тепло, каждый день как подарок.

                Спасибо сыну за невыносимую энергичность, вынуждает меня выходить на улицу :))))

                Спасибо мужу за возможность не работать 8-часовой рабочий день, и могу устроить себе выходной.

                Спасибо папе за то, что приехал к нам.


              • Мои цели

                1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

                осанка - да

                вода -3

                заметила, что стала есть меньше всяких печенюшек, вчера даже в ресторане отказалась от десерта, хотя так люблю всякие вкусняшки


              • 2. хочу создать и опробовать меню недели

                иду по плану


              • 3. хочу много гулять всей семьей

                гуляем частью семьи, вдвоем, стало холоднее, у мужа больше работы, и на вечерние прогулки уже не попадаем


              • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

                сегодня не было, завтра нужно найти новый рецепт


              • 5. хочу принять энергии мужского рода

                принимаю!!! вчера сидели с папой в ресторане и я чувствовала его всеми клеточками своего тела, это необыкновенно. настраиваюсь и получаю, принимаю, как же долго я этого хотела, но не могла!!!!!!

                http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.


                День 17

                День 17

                28/08/2013 17:51

                • Инсайты

                  Я начала принимать мужские энергии, видно мой запрос к моим прадедушке и прабабушке, к бабушке и дедушке, имели смысл и привели к результату: чудесному, радостному, вдохновляющему на дальнейшую работу над собой.


                • "Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

                  Почему-то не о чем просить. Наверное, побаиваюсь. Хотя вроде нет. Хотя только что попросила сына принести водички - принес. Так что первая просьба удалась, может за вечер и остальные осилю.


                • Ежедневные показатели

                  1. Вчера я легла....

                  23.58


                • 2. Сегодня я встала...

                  6.25


                • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

                  гречневая каша с молоком и сахаром, йогурт с мюсли

                  борщ со сметаной и бутербродом с маслом и сыром, кусочек шоколадки, компот


                • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

                  длинная юбка с майкой и пиджачком

                  на встречу платье "школьницы"


                • 5. Что я сегодня сделала для себя?

                  слушала вебинар Уважение к мужчине


                • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

                  9, я стабильна


                • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

                  Спасибо сыну за то, что убеждает меня играть в настольный теннис.

                  Спасибо маме за помощь с билетами.

                  Спасибо папе за его желание встретиться со мной, а главное на приоритет меня перед всеми.

                  Спасибо солнышку за тепло и радость.


                • Мои цели

                  1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

                  осанка - да!

                  вода - 4, пока


                • 2. хочу создать и опробовать меню недели

                  надо уже менять цель, иду по плану


                • 3. хочу много гулять всей семьей

                  сегодня гуляли вдвоем


                • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

                  сегодня без нового


                • 5. хочу принять энергии мужского рода

                  Слушала вебинар Уважение к мужчине. Но главное, что что-то изменилось. Сегодня говорю с папой и чувствую тепло, принятие, радость. И нет ожидания и разочарования, которое было раньше. Я его слышу и Я его принимаю!!! Сегодня еще встречусь с папой и в живую посмотрю, что изменилось во мне.


                  http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.

                  День 16


                  • Инсайты

                    Не умею слушаться мужа. Не всегда. Чувствую, что надо, но знаю что сначала проверит соглашусь ли на его "нет" и не буду ли обижаться, а вот именно на это я хочу "да". Нужно найти вариант, когда и его нет будет нормально :)))))) Вот ведь вывернула нереальное :) Нужно просто слушаться. Соглашаться с выбором мужа, не спорить и не обижаться. И при этом сохранять достоинство.


                  • "Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

                    Вот надо же так, не случилось :) Настроение и так было расслабленно -удовлетворенное, просто не очень было просить. Почти все свершалось само собой. Но вот о поездке не удалось попросить у мужа, точнее это была не совсем просьба, т.к. я так хочу, что все равно бы не приняла отказ. Не умею еще слушаться мужа, иногда точно буду ныть, обижаться, не соглашаться с его ответом. Даже на его сегодняшний ответ "ты все равно сделаешь так, как хочешь", я сначала решила пообижаться, а потом поняла, что он прав. Что обижаться на то, что он и не соглашается по доброй воле, и не сопротивляется. :) Вот ведь женская натура.


                  • Ежедневные показатели

                    1. Вчера я легла....

                    1,50


                  • 2. Сегодня я встала...

                    6,25 ,с трудом, естественно


                  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

                    фруктовый салат со сливочным кремом и кофе со сливками

                    йогурт и банан

                    гречка с котлетой, а потом началось: сливочный крем, 2 кусочка шоколадки, пол-Твикса


                  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

                    длинная юбка с майкой и пиджачком, по-летнему яркая и светлая, но уже потеплее, украшения из серебра


                  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

                    слушала в дороге вебинар Уважение к мужчине, готовилась к конференции, читала материал Три шага к роду, салон красоты, сказала свое желание мужу о поездке, встретилась с подружкой


                  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

                    9-ка


                  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

                    Богу за моих родителей, что они у меня есть.

                    Родителям, что живу в прекрасном городе Санкт-Петербурге.

                    Погоде за чудесный вечер и романтичное небо.

                    Мужу за то, что честно задает вопросы и не дает мне лгать себе и ему.

                    Девочкам в салоне красоты за красоту и комплименты. Подруге за желание увидеться.


                  • Мои цели

                    1. хочу похудеть на 3 кг и подтянуть мышцы, держать осанку, пить больше воды, следить за питанием

                    гуляла

                    вода - 5

                    осанку держала, прям королева, комплименты сыпались, даже стройненькой назвали :)))


                  • 2. хочу создать и опробовать меню недели

                    готовила по согласованию с мужем


                  • 3. хочу много гулять всей семьей

                    сегодня была только совместная поездка всей семьей


                  • 4. хочу готовить новое блюдо раз в неделю

                    нет


                  • 5. хочу принять энергии мужского рода

                    снова слушаю Уважение к мужчинам, открываются новые знания


                    http://marafon.valyaeva.ru/pravila/.